«Аутогенная тренировка» — электронный самоучитель Дмитрия Петухова
Аудио курс по релаксации, аутогенной тренировке и аутогенному погружению.
Прослушайте материалы курса и эффективно используйте их для аутотренинга.
Наш организм имеет большие скрытые резервы и которыми мы практически не пользуемся, потому что это не изученная тема, хотя у некоторых людей, особенно после травм головы, проявляются весьма интересные и необъяснимые способности…
Аутотренинг даёт нам возможность в определённой степени научиться пользоваться этими некоторыми ресурсами. В курсе Вами будут освоены все базовые навыки аутотренинга: вхождение в состояние аутогенного погружения, состояние глубокой релаксации, самопрограммирование мышления или самовнушение.
Аутогенная тренировка сейчас используется уже достаточно широко – это спорт, медицина и психогигиена, бизнес, образование и личностный рост и во всех этих областях имеются очень впечатляющие результаты применения аутогенной тренировки. Даже весьма консервативные представители медицины признают её высокую эффективность.
Вы освоите все базовые навыки аутотренинга:
- глубокая релаксация,
- достижение состояния аутогенного погружения,
- самовнушение (самопрограммирование).
|
Особенности методики:
- Особую роль в повышении эффективности обучения (по сравнению с занятиями по обычной книге) играет наличие аудиокурса. На занятиях, проводимых под голос ведущего, легче сохранять пассивную концентрацию внимания и формулы самовнушения работают сильнее. Затем, тренируясь самостоятельно, занимающийся знает к чему надо стремится и обучение проходит значительно быстрее.
- Более точные и подробные формулы самовнушения. В ходе современных исследований было установлено, что для большинства занимающихся лучший эффект достигается при использовании более подробных формул. При этом важно сохранить «золотую середину», т.е., количество формул должно быть оптимальным.
- Использованы специальные авторские приемы для формирования ярких образов, соответствующих формулам самовнушения.
|
Содержание аудио курса:
- Возможности психической саморегуляции и
аутогенной тренировки.
- Аутогенная тренировка. Основы метода.
- Первый урок. Подготовительные упражнения.
- Второй урок. Покой. Расслабление.
- Третий урок. Тепло в руках.
- Четвертый урок. Тепло во всем теле.
- Пятый урок . Тепло в солнечном сплетении.
- Шестой урок. Дыхание.
- Седьмой урок. Прохлада лба.
- Восьмой урок. Вы освоили курс! Что дальше?
|
Специальный бонус курса:
- 3 консультации от автора курса совершенно БЕСПЛАТНО!
|
Другие курсы автора.
В раздел: Психология успеха.
